Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan konsep pola makan yang telah lama diperkenalkan sebagai panduan konsumsi harian untuk mencapai gizi seimbang. Konsep ini terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan dilengkapi dengan susu sebagai penyempurna. Meski zaman telah berubah dan konsep gizi kini berkembang menjadi “Isi Piringku”, namun prinsip makanan 4 sehat 5 sempurna tetap relevan dalam membangun pemahaman dasar tentang pentingnya nutrisi seimbang. Dalam hal ini, susu memegang peranan penting.
Susu merupakan sumber nutrisi yang kaya akan protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan berbagai zat penting lainnya. Kombinasi kandungan ini sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, pembentukan otot, serta mendukung fungsi saraf dan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, susu bukan hanya minuman pelengkap, melainkan komponen penting untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh.
Dalam masa pertumbuhan anak, susu berperan vital untuk mendukung tinggi badan dan kekuatan tulang. Menurut Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan kalsium harian anak cukup tinggi dan susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik yang mudah diserap tubuh. Selain itu, konsumsi susu secara rutin juga dapat mencegah risiko osteoporosis di usia lanjut.
Bagi orang dewasa, susu tetap penting. Susu bisa menjadi sumber protein dan kalsium yang membantu menjaga massa otot dan kesehatan tulang, terlebih saat aktivitas fisik berkurang. Beberapa jenis susu seperti susu tinggi kalsium, susu rendah lemak, atau susu yang diperkaya vitamin dapat disesuaikan dengan kebutuhan usia dan kondisi kesehatan individu.
Brand seperti Greenfields menawarkan susu segar berkualitas tinggi yang mengandung nutrisi lengkap tanpa tambahan pengawet. Susu Greenfields berasal dari peternakan sendiri, menjamin kesegaran dan keamanan produk, serta menjadi pilihan tepat untuk melengkapi gizi harian keluarga Indonesia.
Dengan memasukkan susu dalam menu harian, kita turut memperkuat pola makan yang seimbang, bernutrisi, dan sesuai dengan semangat 4 sehat 5 sempurna. Jadikan susu sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk mendukung kesehatan jangka panjang.
