Selama ini kita mungkin mengenal bahwa manfaat olaharaga hanya berguna untuk menjaga kesehatan fisik atau daya tahan tubuh saja. Padahal dalam sebuah penelitian ternyata manfaat dari olahraga tidak hanya sekedar dari manfaat yang bisa dirasakan oleh fisik saja, karena berbagai manfaat lainnya dari olahraga juga bisa dirasakan secara jasmani dan juga rohani.
Berbagai manfaat olahraga yang bisa dirasakan tidak hanya oleh jasmani saja menjadi bukti akan pentingnya olahraga baik oleh kalangan anak-anak, remaja ataupun dewasa. Berbagai manfaat yang ada dalam olahraga menjadikan olahraga tidak boleh untuk dihilangkan dalam aktifitas yang dilakukan.
Minimalnya untuk berolahraga ini tiga kali dalam seminggu, sehingga cukup untuk membuat tubuh tetap terjaga daya tahannya. Dan berikut ini diantara berbagai fakta dari manfaat dalam berolahraga yang penting untuk diketahui.
- Olahraga dapat menghilangkan stress. Selain membuat tubuh berkeringan olahraga juga memberikan efek relaksasai bagi tubuh. Dengan adanya hal tersebut dapat membuat stress yang dialami menjadi semakin berkurang dan hilang. Hilangnya stress akan berdampak baik bagi pergaulan sosial lainnya karena tidak mudah marah dan terbangun suasana hangat.
- Meningkatkan akan kapasitas otak. Mereka yang melakukan olahraga dengan rajin akan membuat daya memori atau kapasitas dari otak yang juga meningkat. Hal ini karena dengan melakukan olahraga dapat meningkatkan akan jumlah serotin dalam otak, serotin ini merupakan hormon di otak yang mempunyai fungsi dalam mengatur stabilitas emosi, pmehaman dan juga nafsu makan.
- Dapat membina hubungan dengan baik. Saat anda melakukan olaharaga dengan keluaraga, sahabat, atau pasangan anda hal ini dapat membuat hubungan yang ada menjadi lebih terbina dengan baik. Dengan hal ini olahraga mampu menjadi tali penyambung akan suatu hubungan yang lebih baik.
- Dapat membantu dalam melawan berbagai penyakit. Mereka yang mengalami penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan yang lainnya maka dapat diperlambat dan dicegah dengan rajin melakukan olahraga secara teratur. Dengan olahraga juga dapat memperlambat dalam proses penuaan pada tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.