Mata kering merupakan salah satu masalah umum, yang dapat mempengaruhi kenyamanan selama menjalani rutinitas sehari-hari. Dengan begitu, penting untuk Anda bisa mengetahui cara mengatasi mata kering ini, dengan sesegera mungkin.
Ketidakmampuan mata untuk memproduksi cukup cairan didalamnya ini, tentu akan sangat terasa menjengkelkan apalagi untuk Anda yang rutin beraktivitas didepan layar.
Artikel ini akan mencoba mengupas tentang beberapa tips rahasia dari ahli, untuk menangani permasalahan mata yang satu ini. Untuk ulasan lebih lengkapnya, bisa Anda simak di bawah ini.
Tips Mengatasi Mata Kering
Berikut cara mengatasi mata kering ini, yang sudah dibocorkan rahasianya oleh para ahli kesehatan.
- Kompres Hangat
Pertama, Anda bisa melakukan kompres hangat pada area mata yang dirasa sedang mengalami kekeringan. Hal ini sejatinya dapat membantu membantu meningkatkan aliran air mata, serta memberikan relaksasi pada kelenjar air mata.
- Cukupi Kebutuhan Air Minum
Berkurangnya kemampuan mata dalam memproduksi air mata, biasanya diakibatkan oleh kurangnya hidrasi pada matanya itu sendiri. Untuk itu pastikan Anda minum cukup air di setiap harinya, guna untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi, yang dapat berefek juga pada kesehatan mata Anda.
- Konsumsi Omega-3
Omega-3 merupakan lemak sehat yang selain bisa membantu mengurangi peradangan, juga dapat meningkatkan produksi pada air mata. Anda bisa mengkonsumsi makanan seperti ikan berlemak serta kacang-kacangan, yang dikenal akan kandungan omega-3 yang sangat tinggi.
Untuk yang lebih simpel, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen omega-3 yang kini mudah untuk ditemui di pasaran.
- Gunakan Tetes Mata yang Tepat
Terakhir, untuk mengatasi masalah mata kering ini adalah dengan menggunakan tetes mata yang tepat dan sesuai dengan kondisi mata Anda. Namun pastikan saja untuk memilih merek tetes matanya, upayakan memilih produk yang bebas pengawet seperti dari Insto misalnya.
Mengatasi permasalahan mata kering ini tentunya akan membutuhkan ekstra perhatian serta tindakan yang tepat. Setelah mengikuti beberapa cara mengatasi mata kering diatas, semoga bisa membantu Anda dalam mendapatkan kembali kondisi mata yang lebih baik.